Bạn đang tìm quyển sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ định dạng PDF trên Google. Bạn không tìm thấy thông tin mình đang tìm kiếm. Dưới đây là thông tin mà bạn cần do sachvang.org thu thập được
Sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ viết về chủ đề Sách Kỹ Năng Sống có Tác Giả
là
Tsubota Satoru
và Số Trang
là
236
Bạn đang xem: Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ PDF
Thông tin về sách
|
Tác Giả |
Tsubota Satoru |
|
Số Trang |
236 |
|
Số Trang |
236 |
|
Nhà Xuất bản |
Công Thương |
|
Bìa |
Mềm |
Tải sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ PDF mới nhất
Tải sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ PDF ngay tại đây
Giới thiệu sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ
Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ
Bạn đang trải qua quãng thời gian lãng phí ở “trên giường”, mỗi ngày 20 phút.
Gửi tới bạn – người đang vướng phải những phiền muộn sau:
Ngủ bao lâu cũng không hết cảm giác mệt mỏi
Luôn thức dậy buổi sáng trong trạng thái uể oải
Dễ bị tỉnh giấc, trằn trọc cho tới nửa đêm
Không đủ thời gian dành cho giấc ngủ
Trải qua mỗi ngày với quỹ thời gian eo hẹp
Và bạn cũng nhận ra điều đó, bạn cũng biết những người thành công đều ngủ ít hơn bình thương nhưng năng suất công việc của họ vẫn luôn hiệu quả. Bạn cũng cố gắng rèn luyện bản thân minh nhưng có thể vì 2 lý do dưới đây sẽ làm bạn bỏ cuộc:
Không thể thức dậy sớm, dù cố gắng đến mấy cũng không duy trì được
Buồn ngủ trong suốt cả một ngày nếu như dậy sớm.
Mức độ tốt và xấu của giấc ngủ không thể chỉ đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ sẽ được quyết định bởi phép nhân: “Thời gian” x “Chất lượng”.
Nếu có thể lĩnh hội “Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được giới thiệu trong cuốn sách này, cho dù thời gian dành cho giấc ngủ của bạn có ngắn đi chăng nữa, cũng sẽ không có chuyện bạn phải trải qua một buổi sáng khổ sở, không tỉnh táo, mệt mỏi vẫn còn chưa biến mất, và làm việc kém hiệu quả do cả ngày trong trạng thái buồn ngủ.
“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” của cuốn sách này truyền đạt tới bạn đọc kỹ thuật sở hữu tính hợp lý cả về y học lẫn sinh lý học để trở thành “người ngủ ngắn”.
Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng tức là, cho dù bạn chỉ ngủ trong một thời gian ngắn thôi, cả não bộ và cơ thể vẫn có cảm giác tràn đầy sinh khí, đôi mắt và tinh thần hoàn toàn trong trạng thái tỉnh táo. Nhờ đó, mọi hoạt động trong ngày đều đạt hiệu quả cao nhất. Xin được giới thiệu bí quyết giúp bạn có một giấc ngủ sâu và ngắn, nâng cao tối đa “chất lượng” giấc ngủ.
Bên cạnh đó, kỹ thuật “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” mà tác giả sẽ đề cập tới chính là phương pháp cải thiện giấc ngủ vô cùng hiệu quả dành cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng một ngày, giúp họ rút ngắn thời gian ngủ theo kiến thức y học đúng đắn và khoa học.
“Phương pháp ngủ ngon trong 5 tiếng” được tạo thành từ bốn bước sau đây:
Bước 1 – Nâng cao hiệu quả giấc ngủ bằng 9 kỹ thuật “Ngủ ngay lập tức – Dậy ngay lập tức”
Bước 2 – Nâng cao “chất lượng” giấc ngủ, phục hồi triệt để não bộ và cơ thể
Bước 3 – Áp dụng năm phương pháp “ngủ tạm thời” để tỉnh táo suốt cả ngày.
Bước 4 – Tạo thói quen “Thức dậy lúc 5 giờ sáng” trong vòng hai tháng
Tuy nhiên, không phải chỉ đơn giản cắt giảm thời gian ngủ là được. Điều quan trọng là, cho dù chỉ ngủ ngắn, cơ thể vẫn khỏe mạnh, không những thế còn ngập tràn năng lượng để tập trung vào những việc khác. Mục đích của cuốn sách này chính là như vậy. Chỉ cần áp dụng triệt để những điều được ghi trong cuốn sách này, bạn hoàn toàn có thể trở thành người ngủ ngắn.
Nhà sách Newshop trân trọng giới thiệu!
Mua sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ ở đâu
Theo sachvang.org cập nhật ngày 2/09/2024, sách Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ được bán với giá 58.650đ. Bạn có thể mua tại đây để ủng hộ tác giả.
Tìm kiếm liên quan
Download Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ PDF
Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ MOBI
Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ Sách Kỹ Năng Sống PDF
Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ EPUB
Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ full
Ngủ Ơi Là Ngủ – 5 Tiếng Là Đủ đọc online
[su_spoiler title=”Tìm hiểu thêm” open=”no” style=”default” icon=”plus” anchor=”” anchor_in_url=”no” class=””]
Sleep oh ngủ – 5 giờ là đủ
Sách kỹ năng sống
| công ty triển lãm |
sách tiếng thái |
| Kích thước |
13×20,5cm |
| nhà văn |
Tsubota Satoru |
| số trang |
236 |
| Biên tập viên |
Công nghiệp và Thương mại |
| trải ra |
Dịu dàng |
13×20,5cm
Sleep oh ngủ – 5 giờ là đủ
Bạn lãng phí thời gian “trên giường”, 20 phút mỗi ngày.
Đối với những người bạn đang gặp phải các vấn đề sau:
- Dù bạn có ngủ bao lâu, bạn cũng sẽ không cảm thấy mệt mỏi.
- Bạn luôn thức dậy vào buổi sáng với cảm giác uể oải
- Anh ấy dễ dàng thức dậy và quay đi quay lại cho đến nửa đêm
- Không có đủ thời gian để ngủ
- Hãy thử nó mỗi ngày với thời gian có hạn
Bạn cũng hiểu, bạn biết rằng những người thành công ngủ ít hơn bình thường, nhưng năng suất làm việc của họ vẫn hiệu quả. Bạn cố gắng tự luyện tập nhưng có thể 2 lý do sau sẽ khiến bạn bỏ cuộc:
- Tôi không thể dậy sớm, dù cố gắng thế nào tôi cũng không thể tiếp tục
- Buồn ngủ vào ban ngày nếu bạn thức dậy sớm.
Giấc ngủ ngon và dở không thể đo bằng “thời gian”. Giấc ngủ được xác định bằng cách nhân “thời gian” x “chất lượng”.
Nếu bạn hiểu “Phương pháp ngủ 5 giờ” được trình bày trong cuốn sách này, bạn không cần phải bỏ buổi sáng, cho dù bạn có ngủ ít đến đâu. Buồn bã, không thức dậy, mệt mỏi không biến mất và kém hiệu quả hơn vì ngủ cả ngày.
“Phương pháp Ngủ 5 Giờ” trong cuốn sách này cung cấp cho người đọc một kỹ thuật được chấp nhận về mặt y học và sinh lý để trở thành “giấc ngủ”.
Phương pháp ngủ 5 giờ đảm bảo rằng ngay cả với giấc ngủ ngắn, não và cơ thể vẫn cảm thấy tràn đầy sức sống, mắt và trí óc tỉnh táo. Điều này giúp cho mọi hoạt động hàng ngày trở nên hiệu quả hơn. Xin chia sẻ những bí quyết giúp bạn có giấc ngủ sâu, ngắn và ngủ “chất lượng” tối đa.
Ngoài ra, kỹ thuật đánh thức 5h sáng mà tác giả sẽ đề cập đến là một cách cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả cho những người thường ngủ khoảng 7 tiếng mỗi ngày và giúp họ quản lý thời gian ngủ ít hơn. . Giờ đi ngủ theo kiến thức khoa học và y tế đầy đủ.
“Phương pháp Ngủ 5 Giờ” bao gồm bốn bước Tiếp tục:
Bước 1 – Cải thiện hiệu quả giấc ngủ của bạn với 9 kỹ thuật “ngủ ngay – thức dậy ngay”
Bước 2 – Cải thiện “chất lượng” của giấc ngủ, làm mới hoàn toàn não bộ và cơ thể
bước 3 Sử dụng năm phương pháp “ngủ” để tỉnh táo trong ngày.
bước 4 – Tập thói quen “thức dậy lúc 5 giờ sáng” trong vòng hai tháng
Tuy nhiên, giảm thời gian ngủ vẫn chưa đủ. Điều quan trọng là dù chỉ là một giấc ngủ ngắn nhưng cơ thể không chỉ khỏe mạnh mà còn tràn đầy năng lượng để tập trung vào những việc khác. Đó là mục đích của cuốn sách này. Chỉ bằng cách áp dụng đầy đủ những gì được viết trong cuốn sách này, bạn mới có thể thực sự chìm vào giấc ngủ.
cửa hàng sách mới Chúng tôi ở đây với sự tôn trọng!
58.650 VND
nhà văn
Tsubota Satoru
số trang
236
số trang
236
Biên tập viên
Công nghiệp và Thương mại
trải ra
Dịu dàng
[/su_spoiler]
